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La vitamina que hace crecer y cuida el cabello

La biotina es una vitamina del grupo B que favorece la correcta oxigenación de los folículos pilosos y estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo. Ambos factores son imprescindibles para que el pelo crezca sano y no se caiga o quiebre. 

 

Conocida como la vitamina de la piel, el cabello y las uñas, la biotina se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.

 

Entre sus aportes están:

 

  • Estimula el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, lo que vuelve al pelo más elástico y menos quebradizo. 
  • Aumenta los niveles de oxigenación en los diferentes tejidos, incluyendo el bulbo capilar. 
  • Al estimular la circulación sanguínea, permite que una mayor cantidad de nutrientes llegue a la raíz del pelo, que recupera fuerza y grosor.
  • Frena la caída y aporta vitalidad y volumen.
  • Disminuye la secreción sebácea y ayuda a controlar la caspa.

 

Se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, principalmente en riñón, hígado, yema de huevo, hongos, algunas verduras como coliflor y papa, frutas como el plátano, uvas, sandía, piña y frutilla), maní, levadura, leche, almendras, nueces, porotos secos, pescado, pollo y jalea real. 

 

Mantener una dieta que incluya estos alimentos, debería ser suficiente. Sin embargo, existe también la opción de agregar biotina mediante suplementos.

 

Uno de ellos es H-Vit, complejo vitamínico estimulante del desarrollo capilar, las uñas y la piel.

 

Su consumo ayuda a un crecimiento más saludable del cabello y uñas, pudiendo jugar un papel preponderante en la prevención de la caída del cabello. 

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